Pilates na reformerze – rewolucja w pracy z ciałem

Poz­naj swoje ciało i zaprzy­jaźnij się z ruchem!

Dwud­niowe warsz­taty pilate­sowe w Holica Stu­dio Pilates

Zapraszamy na wyjątkowe warsz­taty w Holica Stu­dio Pilates, stwor­zone z myślą o osobach początku­ją­cych oraz tych, którzy chcą pogłębić tech­nikę i ćwiczyć bez­piecznie. To nie tylko tren­ing, ale także nauka, zrozu­mie­nie i troska o Twoje ciało.

Szczegóły warsz­tatów

• Ter­min: 28 i 29 czerwca
• Godz­ina: 10:00
• Czas trwa­nia: 4 godziny dziennie
• Miejsce: Holica Stu­dio Pilates, ul. Fitel­berga 6, Łąska
• Cena: 650 zł (za cały warsz­tat, dwa dni)
• Dodatki: Prz­erwa na odpoczynek, kawa i drobne przekąski w cenie
• Zapisy: 608 760 797 lub 884 750 102
• Liczba miejsc: Ogranic­zona do 12 uczest­ników (po 6 osób na salę) – decy­duje kole­jność zgłoszeń!

Struk­tura zajęć

Zaję­cia odby­wają się w dwóch gru­pach (maksy­mal­nie 6 osób w każdej):

• Sob­ota: Jedna grupa ćwiczy na macie, druga na reformerze.
• Niedziela: Zami­ana grup – każdy spróbuje obu form treningu.

Dzięki małym grupom nasi doświad­czeni instruk­torzy zapew­ni­ają indy­wid­u­alne podejście:

• Pomogą ustawić ciało w praw­idłowej pozycji.
• Pokażą, jak praw­idłowo korzys­tać ze sprzętu.
• Dopa­sują ćwiczenia do Twoich możliwości.
• Odpowiedzą na wszys­tkie Twoje pytania.

Co zyskasz pod­czas warsztatów?

• Poz­nasz pod­stawy metody pilates: kon­trolę ruchu, odd­ech, kon­cen­trację, pre­cyzję i świado­mość ciała.
• Nauczysz się poprawnie wykony­wać ćwiczenia, takie jak Hun­dred, Pelvic Curl, Roll Up czy Leg Cir­cles.
• Dowiesz się, jak ustaw­iać ciało w sposób bez­pieczny i efektywny.
• Zrozu­miesz, jak odd­ech wspiera aktywację mięśni głębokich.
• Otrzy­masz wskazówki, jak ćwiczyć w domu i unikać najczęst­szych błędów.
• Przekonasz się, że pilates jest dostępny, intu­icyjny i przy­jemny – nieza­leżnie od poziomu sprawności.

Pilates w Holica Stu­dio – har­mo­nia ciała, ruchu i oddechu

W świecie pełnym poś­piechu pilates to sposób na odzyskanie równowagi – fizy­cznej i wewnętrznej. W Holica Stu­dio Pilates tworzymy przestrzeń, w której Twoje ciało i potrzeby są na pier­wszym miejscu. Ćwiczymy w małych gru­pach, z dbałoś­cią o tech­nikę i indy­wid­u­al­nym pode­jś­ciem. Nasi instruk­torzy łączą wiedzę anatomiczną z pasją i empatią, dzięki czemu zaję­cia są skuteczne i przy­jemne dla każdego.

Mata – fun­da­ment pilatesu

Tren­ing na macie to uni­w­er­salna i dostępna forma pilatesu, która pozwala:

• Poczuć ruch i zbu­dować siłę mięśni głębokich.
• Poprawić świado­mość ciała.
• Kon­trolować każdy ruch i syn­chro­ni­zować go z oddechem.

To ide­alna forma dla początku­ją­cych oraz tych, którzy chcą wró­cić do pod­staw i udoskon­alić tech­nikę. Tren­ing na macie można prak­tykować niemal wszędzie – w stu­dio, w domu czy na świeżym powi­etrzu. W Holica trak­tu­jemy matę jako pełno­prawne narzędzie do budowa­nia siły, mobil­ności i uważności.

Reformer – innowacja w pilatesie

Reformer to klasy­czny sprzęt do pilatesu, który wprowadza dodatkową dynamikę i pre­cyzję do ćwiczeń. Dzięki warsz­tatom poz­nasz jego możli­wości i nauczysz się, jak wyko­rzys­tać go do bez­piecznego i efek­ty­wnego treningu.

Dlaczego warto?

• Małe grupy: Maksy­mal­nie 6 osób na salę, co gwaran­tuje indy­wid­u­alną uwagę.
• Doświad­czeni instruk­torzy: Pasja, wiedza i empa­tia w każdym ruchu.
• Dwie formy treningu: Mata i reformer – poz­nasz obie w ciągu dwóch dni.
• Bez­pieczeństwo i kom­fort: Ćwiczenia dos­tosowane do Twoich możliwości.
• Przy­jemna atmos­fera: Prz­erwa na kawę i przekąski w cenie.

Zapisy i szczegóły

Zapy­taj o wolne miejsca!

Zapisz się

Sprawdź także:

• Co to jest pilates?
• Najczęś­ciej zadawane pyta­nia
• Kon­takt

Zatrzy­maj się. Odd­y­chaj. Porusz się z uważnoś­cią.
Do zobaczenia w Holica Stu­dio Pilates!