Typy zajęć pilates

W Stu­dio Holica pro­ponu­jemy kilka rodza­jów zajęć, dos­tosowanych do Twoich pref­er­encji i celów:

• Zaję­cia grupowe: Prowad­zone w małych gru­pach (maksy­mal­nie 8 osób), co pozwala na indy­wid­u­alne pode­jś­cie nauczy­ciela i stworze­nie kam­er­al­nej atmos­fery. Ide­alne dla osób, które chcą ćwiczyć z innymi w przy­jaznym środowisku.

• Zaję­cia indy­wid­u­alne: Dla tych, którzy prefer­ują bardziej sper­son­al­i­zowany tren­ing. Nauczy­ciel poświęca Ci 100% uwagi, dos­tosowu­jąc plan ćwiczeń do Twoich potrzeb, możli­wości i celów. Pod­czas zajęć indy­wid­u­al­nych ist­nieje opcja prowadzenia treningu medy­cznego.

• Zaję­cia w parach – Duo umożli­wia wspólną pracę w due­cie zachowu­jąc nadal wysoką jakość zajęć i kam­er­alną atmosferę.

Typy zajęć do wyboru:

Mata

Pilates na macie klasy­czna forma pilatesu wykony­wana na Mata High Mat, które zapew­ni­ają odpowied­nie wspar­cie dla krę­gosłupa oraz kom­fort pod­czas ćwiczeń.

• Więcej o zaję­ci­ach na macie

Reformer

To zaję­cia z wyko­rzys­taniem spec­jal­isty­cznego sprzętu – Reformer – który dzięki sprężynom stawia opór i wspiera ruch, pozwala­jąc pre­cyzyjnie angażować konkretne par­tie mięśni.

Reformer umożli­wia głęb­szą pracę nad siłą, sta­bi­liza­cją i kon­trolą ciała, a jed­nocześnie odciąża stawy, dzięki czemu jest bez­pieczny nawet przy dolegli­woś­ci­ach kręgosłupa.

• Więcej o zaję­ci­ach na reformerze

Mix sprzęt

To różnorodne zaję­cia z wyko­rzys­taniem różnych sprzętów pilate­sowych, takich jak Wall towerwall tower czy Spine Cor­rec­torspine cor­rec­tor.

• Więcej o zaję­ci­ach Mix Sprzęt

Balet

To zaję­cia inspirowane klasy­cznym baletem, wzbo­ga­cone o ele­menty pilatesu, które wzmac­ni­ają mięśnie głębokie i popraw­iają sta­bi­liza­cję całego ciała. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświad­czenia tanecznego – zaję­cia są dos­tosowane do osób dorosłych, które pragną poprawić swoją postawę i odnaleźć w ruchu lekkość oraz płynność.

• Więcej o zaję­ci­ach baletowych

Poziomy trud­ności

Każdy z typów zajęć dostępny jest na różnych poziomach trudności.

• Poziomy trud­ności