Pilates to coś więcej niż tylko ćwiczenia – to świadomy ruch, który buduje siłę, postawę i pewność siebie. Dla młodzieży w wieku 12 – 16 lat to doskonałe wsparcie w okresie intensywnego wzrostu i zmian w ciele.
Czy zauważyłeś, że Twoje dziecko coraz częściej narzeka na bóle pleców, garbi się przy biurku albo ma trudności z koncentracją? W dzisiejszym świecie, gdzie godziny spędzone przed ekranem stają się normą, aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowego rozwoju nastolatków.
Dlatego po raz pierwszy w naszym studio ruszają zajęcia Pilates dla nastolatków – program stworzony z myślą o ich potrzebach i wyzwaniach. To nie tylko sposób na poprawę postawy, ale także na wsparcie samopoczucia i pewności siebie.
W okresie intensywnego wzrostu ciało nastolatka zmienia się dynamicznie, a to często wiąże się z wadami postawy, osłabieniem mięśni czy przewlekłym napięciem. Dodatkowo nauka, obowiązki szkolne oraz czas spędzany przy telefonie czy komputerze wpływają na ogólną kondycję fizyczną i psychiczną.
Pilates to spokojna, ale niezwykle skuteczna forma ruchu, która:
Wzmacnia mięśnie głębokie – kluczowe dla prawidłowej postawy i zdrowego kręgosłupa
Poprawia elastyczność i mobilność – redukując napięcia i ból pleców
Wspiera koncentrację i równowagę psychiczną – idealne w okresie szkolnym i dojrzewania
Pomaga radzić sobie ze stresem – dzięki ćwiczeniom oddechowym i świadomemu ruchowi
Uczy świadomego korzystania z ciała – bez presji i porównywania się z innymi
Pilates dla młodzieży to nie tylko poprawa postawy i wzmocnienie mięśni – jego korzyści sięgają znacznie dalej! Oto kilka dodatkowych zalet, które mogą pozytywnie wpłynąć na młode osoby:
Poprawa kondycji oddechowej – Pilates uczy prawidłowego oddychania, co wspiera dotlenienie organizmu, redukuje stres i pomaga w koncentracji.
Zwiększenie świadomości ciała – młodzież zaczyna lepiej rozumieć swoje ciało, co może zapobiegać kontuzjom i wspierać zdrowy ruch na co dzień.
Lepsza koordynacja i płynność ruchów – ćwiczenia rozwijają umiejętność kontrolowania ruchu i poprawiają jego precyzję, co jest przydatne zarówno w sporcie, jak i codziennych aktywnościach.
Wsparcie dla układu nerwowego – Pilates pomaga wyciszyć umysł, obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawić jakość snu.
Budowanie zdrowych nawyków ruchowych – uczestnicy uczą się, jak dbać o swoje ciało i w jaki sposób utrzymać aktywność fizyczną bez przeciążania organizmu.
Zwiększenie elastyczności – regularne ćwiczenia poprawiają zakres ruchu w stawach i zapobiegają uczuciu „sztywności” w mięśniach.
Wsparcie emocjonalne – ruch, zwłaszcza w spokojnej formie takiej jak Pilates, może pomóc w radzeniu sobie z emocjami, budować pewność siebie i wspierać pozytywne myślenie.
Każda sesja Pilates dla młodzieży jest dopasowana do ich potrzeb i poziomu zaawansowania. Stawiamy na bezpieczne tempo i ćwiczenia dostosowane do wieku oraz możliwości uczestników. Nie ma tutaj rywalizacji ani nadmiernego wysiłku – zamiast tego budujemy nawyk zdrowego ruchu i dbania o swoje ciało. Zajęcia odbywają się zarówno na macie, jak i na reformerze – specjalistycznym sprzęcie Pilates, który pomaga bezpiecznie wzmacniać ciało, dbać o kręgosłup i poprawiać elastyczność. Reformer daje młodzieży nowe wyzwania i urozmaica trening w ciekawy sposób, a jednocześnie jest łagodny dla stawów i idealny do pracy nad postawą. Zajęcia na macie, są z użyciem prostych przyrządów takich jak piłki, taśmy czy ringi. Forma ćwiczeń jest bezpieczna, a ruch – dopasowany do wieku i możliwości nastolatków.
Twoje dziecko zasługuje na zdrowy ruch! Pilates to doskonała inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie młodzieży – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko ruszało się mądrze, bezpiecznie i bez presji, nasze zajęcia są idealnym wyborem.
Rozpoczynamy zapisy na wyjątkowe zajęcia stworzone z myślą o młodzieży – pełné energii, kreatywności i rozwoju. To świetna okazja, by odkrywać pasje, poznawać rówieśników i rozwijać swoje umiejętności w inspirującej atmosferze.
Po więcej informacji zadzwoń: 608 760 797
Prowadzimy także zajęcia indywidualne – idealne dla tych, którzy chcą pracować w swoim tempie i nad wybranym obszarem rozwoju.
Ceny karnetów dla nastolatków w Holica Studio Pilates:
Zajęcia grupowe (8 wejść ) – 400 zł/os (50 /os /wejście)
Zajęcia grupowe (4 wejścia) – 240 zł/os (60 /os /wejście)
Szczegółowy grafik zajęć grupowych
Uwaga: Adnotacja grupa zamknięta oznacza stałą, zamkniętą grupę uczestników. Zapisy w terminach grup zamkniętych są możliwe jedynie przez kontakt telefoniczny.
Członkostwo w grupie zamkniętej gwarantuje stały udział o określonej porze.