Warsztaty wprowadzające do metody pilatesu

Warsz­taty pilates

Poz­naj swoje ciało i zaprzy­jaźnij się z ruchem

Chcesz zacząć ćwiczyć pilates, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może już próbowałaś, ale nadal masz wąt­pli­wości, czy robisz to dobrze? Zapraszamy na wyjątkowe, dwud­niowe warsz­taty w Holica Stu­dio Pilates, stwor­zone z myślą o osobach początku­ją­cych oraz tych, którzy chcą ugrun­tować tech­nikę i ćwiczyć bezpiecznie.

To nie tylko tren­ing. To nauka, zrozu­mie­nie i prawdziwa troska o ciało.

Co Cię czeka pod­czas warsztatów?

• Poz­nasz pod­stawy metody pilates: kon­trolę ruchu, odd­ech, kon­cen­trację, pre­cyzję i świado­mość ciała
• Nauczysz się poprawnie wykony­wać ćwiczenia takie jak: Hun­dred, Pelvic Curl, Roll Up czy Leg Circles
• Dowiesz się, jak ustaw­iać ciało w sposób bez­pieczny i efektywny
• Zrozu­miesz, jak korzys­tać z odd­echu w ćwiczeni­ach, by wspierał aktywację mięśni głębokich
• Otrzy­masz wskazówki, jak ćwiczyć w domu i jak unikać najczęst­szych błędów
• Przekonasz się, że pilates może być dostępny, intu­icyjny i przy­jemny – nieza­leżnie od poziomu sprawności

Dwie formy treningu – każdy spróbuje obu

Zaję­cia odby­wają się w dwóch gru­pach po maksy­mal­nie 6 osób. W ciągu dwóch dni uczest­nicy ćwiczą zarówno na macie, jak i na reformerze – klasy­cznym sprzę­cie do pilatesu.

Sob­ota – jedna grupa ćwiczy na macie, druga na reformerze Niedziela – zami­ana grup

To prze­myślany układ, dzięki któremu każdy uczest­nik może poz­nać i porów­nać obie formy pracy z ciałem. Dzięki małym grupom instruk­torzy mogą indy­wid­u­al­nie kory­gować ustaw­ie­nie ciała, odpowiadać na pyta­nia i dos­tosować poziom ćwiczeń.

Szczegóły orga­ni­za­cyjne

Ter­min: 28 – 29 czer­wca (sob­ota i niedziela)

Godz­ina rozpoczę­cia: 10:00

Czas trwa­nia: ok. 4 godziny dziennie

Miejsce: Holica Stu­dio Pilates, Łąka, ul. Fitel­berga 6

Grupy: maksy­mal­nie 6 osób na salę (łącznie 12 uczestników)

Cena: 650 zł za cały kurs (obe­j­muje dwa dni zajęć)

W cenie przewidziana jest prz­erwa na kawę, herbatę i drobny poczęstunek.

Jak się zapisać?

Zgłoszenia przyj­mu­jemy telefonicznie:

608 760 797 lub 884 750 102

Liczba miejsc jest ogranic­zona – decy­duje kole­jność zgłoszeń.

Dlaczego warto?

• Nauczysz się ćwiczyć poprawnie i świadomie
• Rozwiniesz nawyki, które przełożą się na lep­sze samopoczu­cie i postawę
• Zdobędziesz solidną bazę do dal­szej prak­tyki – samodziel­nej lub pod okiem nauczyciela
• Skró­cisz czas osią­ga­nia efek­tów, dzięki poprawnej tech­nice i rozu­mie­niu ruchu
• Poczu­jesz, że pilates to nie tylko akty­wność fizy­czna, ale też przestrzeń dla uważności i oddechu

To warsz­taty, które poz­wolą Ci spo­jrzeć na ruch i ciało z nowej perspektywy.

Bez poś­piechu. Bez oce­ni­a­nia. W Twoim tempie.

Do zobaczenia w Holica Stu­dio Pilates.