Stretching

STRETCH­ING

Stretch­ing to zaję­cia skon­cen­trowane na roz­cią­ga­niu, mobil­ności oraz regen­er­acji ciała. Reg­u­larne ćwiczenia popraw­iają elasty­czność mięśni, zwięk­szają zakres ruchu w stawach oraz wspier­ają praw­idłową postawę.

Zaję­cia prowad­zone są w spoko­jnym tem­pie, z naciskiem na bez­pieczeństwo i świadomą pracę z ciałem. Stretch­ing jest ide­al­nym uzu­pełnie­niem zajęć tanecznych, ale również samodzielną formą aktywności.

Stretch­ing dla dzieci

Stretch­ing dla dzieci pomaga rozwi­jać elasty­czność, poprawia koor­dy­nację i uczy praw­idłowych nawyków ruchowych. Zaję­cia wspier­ają zdrowy rozwój ciała i zapo­b­ie­gają przeciążeniom.

Stretch­ing dla dorosłych

Zaję­cia dla dorosłych poma­gają rozluźnić napię­cia mięśniowe, poprawić mobil­ność i zad­bać o kom­fort ruchu na co dzień. Pole­cane zarówno dla osób akty­wnych, jak i tych, które spędzają dużo czasu w pozy­cji siedzącej.

Korzyści ze stretchingu

• zwięk­sze­nie elasty­czności mięśni

• poprawa mobil­ności stawów

• zmniejsze­nie napięć mięśniowych

• wspar­cie regen­er­acji organizmu

• poprawa kom­fortu ruchu na co dzień

Na co zwracamy uwagę pod­czas zajęć?

• praw­idłową tech­nikę rozciągania

• bez­pieczeństwo i brak przeciążeń

• spoko­jne tempo i kon­trolę oddechu

• indy­wid­u­alne możli­wości uczestników