Mata

Pilates na macie

Pilates na macie klasy­czna forma pilatesu wykony­wana na Mata High Mat, które zapew­ni­ają odpowied­nie wspar­cie dla krę­gosłupa oraz kom­fort pod­czas ćwiczeń.

Zaję­cia sku­pi­ają się na pracy z włas­nym ciałem i odd­echem, wzmac­ni­a­niu mięśni głębo­kich (core), poprawie postawy, elasty­czności i świado­mości ruchu. Ćwiczenia są dos­tosowane do różnych poziomów zaawan­sowa­nia – zarówno osoby początku­jące, jak i bardziej zaawan­sowane zna­jdą coś dla siebie.

Każda sesja to płynna sek­wencja ruchów, która pomaga wyciszyć umysł, poprawić kon­cen­trację i jed­nocześnie akty­wować całe ciało. Pilates na macie to również świetne uzu­pełnie­nie innych form akty­wności fizy­cznej oraz skuteczna pro­fi­lak­tyka bólu pleców.

Reg­u­larne uczest­nictwo w zajęciach:

• wzmac­nia mięśnie brzucha, pleców i miednicy
• poprawia mobil­ność i równowagę
• redukuje napię­cia i stres
• wspiera praw­idłową postawę i zdrowy kręgosłup
• zwięk­sza świado­mość włas­nego ciała i jego możliwości

Wystar­czy wygodny strój – resztę, w tym pro­fesjon­alną matę i wszys­tkie niezbędne akce­so­ria, zapew­ni­amy na miejscu. Ćwicz w spoko­jnej, wspier­a­jącej atmos­ferze i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać dzięki reg­u­larnej praktyce!